yoga en stress

door Marion 

Stress heeft een slechte naam. Maar niet alle stress is schadelijk. We hebben stress nodig om te presteren, te concentreren of om te kunnen reageren bij gevaar. We produceren dan streshormonen die ons in staat stellen om in actie te kunnen komen als dit nodig is. Zodra de stress echter door allerlei oorzaken chronisch wordt gaat dit ten koste van onze gezondheid. 

Yoga is het met aandacht oefenen van gerichte bewegingen waarbij de adem centraal staat. En juist die adem en het aandachtig bewegen kan een kalmerend effect hebben op onze hersenen. De productie van stresshormonen gaat omlaag en hierdoor ontstaan veel positieve gezondheidseffecten zoals b.v betere aandacht en concentratie, betere veerkracht, hogere afweer tegen ziektes, vertraging van veroudering van lichaamscellen en ontspanning.